Crise d’anxiété ou attaque de panique :
Comprendre ce qui se passe pour reprendre la main

Vous traversez actuellement une crise d’anxiété ou une attaque de panique ?

Une crise d’anxiété ou une attaque de panique peut surgir brutalement et donner l’impression de perdre le contrôle.

Dans ces moments, beaucoup de personnes cherchent quoi faire pour calmer la crise ou comment arrêter une attaque de panique.

Très souvent, plus on essaie de se calmer, d’analyser la situation ou de reprendre le contrôle, plus la peur augmente.

Dans l’approche systémique de Palo Alto, la question est différente.

Il s’agit de comprendre le mécanisme précis qui maintient aujourd’hui l’anxiété ou la phobie, afin d’identifier les leviers concrets qui permettent d’en sortir.

Frédéric Arminot

Depuis plus de 30 ans, j’accompagne des personnes confrontées à des situations d’anxiété intense, de phobies ou de blocages psychologiques qui semblent impossibles à comprendre ou à résoudre.

Dans l’approche systémique de Palo Alto, la question est différente : il ne s’agit pas de chercher pourquoi le problème est apparu, mais de comprendre comment il fonctionne aujourd’hui et comment il continue à se maintenir.

Très souvent, les efforts que l’on fait pour s’en sortir – analyser, se rassurer, éviter certaines situations ou essayer de contrôler ses émotions – finissent par renforcer le problème.

Mon travail consiste à clarifier rapidement ce mécanisme afin de permettre à la personne de reprendre la main sur la situation.

Consultation urgente pour
crise d’anxiété ou attaque de panique

Lorsque l’anxiété, la peur ou un blocage devient trop intense, il est souvent utile de pouvoir parler rapidement à quelqu’un qui comprend ce type de situation.

Je propose des consultations destinées à faire le point rapidement sur ce qui vous arrive.

Durée : 60 à 90 minutes

Pendant cet entretien :

Nous analysons le fonctionnement précis du problème
Nous identifions les tentatives de solution qui l’entretiennent
Je vous indique les leviers les plus pertinents pour en sortir

Dans certains cas, quelques exercices ciblés peuvent vous être proposés pour commencer à apaiser la situation.

Il s’agit d’un entretien ponctuel.
Un suivi n’est envisagé que si vous en faites la demande par la suite.

Les consultations sont proposées en ligne, et sur un nombre limité de créneaux chaque semaine.

Si vous traversez actuellement une crise d’anxiété ou une attaque de panique, vous pouvez réserver directement un rendez-vous ci-dessous.

Réservation directe en ligne (WhatsApp, Skype, téléphone)
Consultation confidentielle
Créneaux limités chaque semaine

Si vous traversez actuellement une crise d’anxiété ou une attaque de panique,
vous pouvez réserver directement un rendez-vous ci-dessous.

L’auteur

Frédéric Arminot, expert Palo Alto.

Formé au Mental Research Institute (Palo Alto, Californie) et à l’Institut Gregory Bateson (Liège), spécialisé depuis +30 ans dans l’approche systémique brève appliquée aux dynamiques comportementales et relationnelles.

Domaines d’intervention :

Angoisse, anxiété, dépression
Phobies, TOC (Trouble Obsessionnel Compulsif)
Gestion de conflits, gestion de crise
Situations d’urgence (personnelles et professionnelles)



Approche systémique
(Palo Alto)

L’approche systémique de Palo Alto considère les troubles psychologiques ou contextuels non comme des maladies internes, mais comme des réponses inadéquates à des situations répétées.

Elle s’attache à débloquer les cercles vicieux relationnels plutôt qu’à chercher une cause profonde.

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