Autres thèmes

L’ombre portée de nos vies quotidiennes

La santé mentale ne se résume pas à l’angoisse, à l’anxiété ou à la dépression.

Elle se joue aussi dans mille détails de nos existences, ces zones grises qui échappent aux grandes catégories cliniques mais qui nous rongent tout autant.

C’est là qu’interviennent les autres thèmes :

  • Stress chronique,
  • Troubles du sommeil,
  • Jalousie envahissante,
  • Paranoïa,
  • Procrastination,
  • Burnout,
  • Addictions,
  • Estime de soi fragile,
  • Relations toxiques,
  • Pouvoir et société,
  • ou encore gestion des émotions.

Ce que nous appelons autres thèmes, ce sont ces nœuds invisibles qui serrent nos vies de l’intérieur.

Des cordes qu’on ne voit pas toujours, mais qui nous retiennent. Imaginez un marionnettiste : les fils sont fins, presque transparents, mais ils dirigent les gestes, limitent les mouvements, contraignent les choix.

Voilà ce que sont ces thèmes périphériques : des forces invisibles qui, mises bout à bout, décident de notre trajectoire psychologique et sociale.

Stress et burnout : l’usure silencieuse

Le stress n’est pas qu’une tension passagère. Il devient pathologique quand il s’installe, use l’organisme, sabote le sommeil, accélère la fatigue décisionnelle.

Le burnout, lui, est le point de rupture : cette bascule où le corps et l’esprit tirent le frein d’urgence.

En France comme ailleurs en Europe, les chiffres montent en flèche. Jusqu’à 30 % des actifs disent souffrir de symptômes liés au burnout (source : INRS, 2023).

Sommeil, estime de soi, procrastination : les petites fuites d’énergie

Le manque de sommeil n’est pas un luxe mal géré mais un facteur de risque majeur pour l’anxiété, la dépression et les troubles cognitifs (Inserm, 2022).

L’estime de soi fragile agit comme une lentille déformante : chaque échec grossit, chaque réussite se minimise. Quant à la procrastination, elle est souvent confondue avec de la paresse, alors qu’elle traduit une peur d’échouer… ou pire, une peur de réussir.

C’est une anesthésie du mouvement.

Jalousie, relations toxiques, émotions débordantes

La jalousie dans le couple illustre bien la mécanique paradoxale : plus on contrôle, plus on perd la relation.

Les relations toxiques (amicales, amoureuses ou professionnelles) révèlent nos vulnérabilités cachées : incapacité à poser des limites, peur de l’abandon, besoin de reconnaissance.

Enfin, la gestion des émotions – colère, tristesse, frustration – n’est pas un luxe personnel mais un levier stratégique de santé publique. Un adulte incapable de nommer ses émotions devient un enfant en colère coincé dans un corps d’adulte.

Addictions et conduites d’évitement

Les addictions (alcool, écrans, jeux, substances) sont moins des plaisirs que des fuites organisées. Elles illustrent l’un des principes fondamentaux de la thérapie stratégique : les tentatives de solution entretiennent le problème.

Boire pour calmer l’angoisse l’installe, jouer pour oublier le vide l’amplifie, scroller pour éviter le silence le rend encore plus insupportable.

Pourquoi rassembler ces autres thèmes ?

Parce qu’ils fonctionnent comme des satellites autour des grands troubles psychiques. Chacun d’eux peut sembler secondaire, mais l’ensemble construit un climat intérieur étouffant. En prendre conscience, c’est déjà commencer à couper les fils du marionnettiste.